Эффективные советы, как сделать занятия спортом привычкой

Если вы хотите стать одним из тех, для кого занятия спортом вошли в привычку, воспользуйтесь нашими советами, приведенными ниже.

Они помогут вам внедрить новый режим и не пропустить ни одной тренировки. Благодаря этому вы добьетесь желаемых результатов. Вы обнаружите, что со временем это становится автоматическим и более естественным, и не имеет значения, сколько времени это займет. Потому что путешествие – это цель. Большинство людей в наши дни хотят иметь все и сразу, но с таким отношением они далеко не уйдут. Важно начинать шаг за шагом. Прежде всего , не пытайтесь изменить сразу много вещей и сосредоточьтесь на создании только одной новой привычки. Например, попробуйте надеть спортивную одежду на один день и потихоньку привыкайте к своей будущей личности. Или вы можете сделать очень короткую тренировку. Достаточно сделать 10 приседаний, чтобы с удовольствием перечеркнуть тренировку из сегодняшнего списка дел. Подробнее здесь https://resetfitness.ru/.

Или вы можете прогуляться по кварталу или дому, и все готово. Начните медленно, но делайте это ежедневно и постепенно увеличивайте интенсивность или частоту тренировок. Если вам нужна помощь в начале работы, вы можете попробовать стратегию под названием «Правило двух минут » . Это очень просто и фокусируется только на начале работы, поэтому оно не должно длиться более 2 минут.

Хочешь бегать сегодня? Вам просто нужно надеть обувь. Это все, что вам нужно сделать, чтобы сегодняшняя деятельность увенчалась успехом. Этого короткого двухминутного запуска часто достаточно, чтобы повысить вашу мотивацию и помочь вам выполнить работу. Поскольку вы уже обуты, ничто не мешает вам сразу бежать. Маленькие занятия, такие как завязывание шнурков, создают условия для достижения больших целей. Как правило, сложнее всего начать.