Занятия йогой избавит страха, беспокойства и тревоги

Жизнь кажется особенно интригующим, когда в толпе серых людей и серых будней встречается нетипичная человек. Приблизившись к ее миру и всмотревшись в него, не только узнаешь о доселе неизвестное, а и открываешь что-то неизведанное.

Жизнь кажется особенно интригующим, когда в толпе серых людей и серых будней встречается нетипичная человек. Приблизившись к ее миру и всмотревшись в него, не только узнаешь о доселе неизвестное, а и открываешь что-то неизведанное. Поиском «вертикального взлета» для человека занимались «Сведения» и нашли… Сергея Берчука, инструктора по хатха-йоге.
Его дневной цикл построен по солнечному. Солнце — активность, жизненная энергия, утверждает он. Это и работа, и питание и спорт. Месячный цикл — отдых. Начинается вечером — с 21-й и продолжается до 3-х ночи. Потом — до рассвета — Сергей Берчук занимается упражнениями. Он ограничивает себя в пустых разговорах, неправильных действиях, ненужных продуктах. Продолжается так уже 20 лет…
— Чтобы устранить физическую боль, избавиться от болезней и недугов, мы часто прибегаем к лекарствам и от врачей требуем сделать чудо,— рассказывает Сергей. — И, естественно, забываем о том, что человеческий организм обладает источниками собственной энергии и регенерации сил. Именно на эту «кладовку» своих возможностей и обращает наше внимание йога — древнее индийское учение. С его помощью я достиг полного контроля над собственным физическим, духовным и психическим состоянием. Если я с детства мог на что-то болеть, то, начиная с 90-х, с тех пор, когда начал заниматься йогой, не знаю, что такое боль, за исключением рабочего боли в процессе занятий. Йога изменила мою жизнь как на физическом, так и на психическом уровнях. Я научился в спокойном состоянии оценивать ситуацию в целом и принимать какое-то решение.
Широко бытует мнение, что суть йоги — в сложных гимнастических упражнениях. На самом же деле, говорит Сергей Берчук, это способ развития осознания себя в мире и мира в себе. Энциклопедический словарь трактует так: «Йога — это учение и метод управления психикой и физиологией человека, целью которых является достижение состояния освобождения. Признает существование в человеке неосознаваемых сил и возможности управления через организацию психики».
Йога укрепляет силы, уверяет Сергей Берчук, что уже существуют внутри нас. Начиная с улучшения здоровья, она шаг за шагом охватывает и другие сферы жизнедеятельности. Это продвижение настолько постепенное, что его не осознаешь до тех пор, пока вдруг не заметишь, что уже произошло изменение.
Йога устраняет причины, которые лишают человека возможности быть довольной: затмение, огорчения, неведения, отвращение, страх смерти… Суть ее заключается в том, чтобы сделать человека счастливым.
— Невозможно достичь высоких форм сознания, не работая над своим физическим телом с помощью асан (поз), освоение пранаям (мастерства глубокого дыхания), упражнений на расслабление и овладение навыками концентрации и медитации, — продолжает Сергей. — Йога — это комплекс взаимосвязанных элементов, невыполнение которых непременно будет возвращать вас к началу пути. Это не только физическое, но и духовное тренировки, которое позволяет объединить тело, дух, сердце. На каждом занятии мои подопечные чувствуют успокоение, потому что происходит естественная перестройка тела, которая приводит к перестройке восприятия жизни.
Его уроки длятся больше часа. Есть групповые, где занимается по 20-25 человек, есть индивидуальные. На вопрос, чувствуют подопечные хотя бы когда усталость, Сергей ответил: «Нет! Мои ученики имеют цель, поэтому могут часами работать».
Через постоянную практику, утверждает инструктор, они испытывают влияние йоги на повседневную жизнь. У них улучшается здоровье, укрепляется сон, тело постепенно обретает приятную легкость и гибкость, исчезает напряженность. Они замечают изменения в фигуре, осанке, выглядят моложе и чувствуют себя более жизнеспособными.
С одним из «учеников» Сергея Берчука «Ведомостям» удалось пообщаться. Это — волынянин Анатолий Лемещук. Муж стал владеть искусством хатха-йоги несколько лет назад. Благодаря «великому учителю с высоким мастерством», утверждает.
— Сергей помог мне найти ключ к познанию самого себя, — говорит Анатолий. — На практических и теоретических занятиях Сергей дал возможность понять, что, во-первых, независимо от возраста (Анатолию уже больше 50 лет), опыта, состояния здоровья мы можем тренировать свой ум, тело и дыхание. Во-вторых, изучая йогу, можно достичь физической и умственной гармонии, а главное — свободы. «Голова — это храм знаний, сердце — храм веры, а руки и ноги созданы для действия. Путь йоги — объединить эту троицу», — цитата из лекций Сергея. На вопрос, как ему удается выглядеть так молодо, мой наставник ответил: «Я молод потому, что свободен от ядов страха, беспокойства и тревоги». Этими словами объяснил, что один из ключей к полноценной и долгой жизни — это искусство расслабления, но не отдых в мягком кресле, но покой ума не позволяет страху и тревоге овладеть тобой.