Йога помогает услышать внутренний голос

Это утверждает последователь индийского религиозно-философского учения Игорь Шабала, который вылечил себя йогой

Каждый из нас, испытывая проблемы со здоровьем, естественно, в первую очередь обращается за помощью к врачам или бежит в аптеку за медикаменты.

Это утверждает последователь индийского религиозно-философского учения Игорь Шабала, который вылечил себя йогой

Каждый из нас, испытывая проблемы со здоровьем, естественно, в первую очередь обращается за помощью к врачам или бежит в аптеку за медикаменты. Так было и с 29-летним лучанином Игорем Шабалою в юности. Более 10 лет назад он получил травмы и имел проблемы с позвоночником. Но современные эскулапы ему не помогли, потому что лечение сводилось только к обезболиванию. Парень решил, что надо браться за свое здоровье самому и начал собирать информацию, в какой способ его улучшить. Как-то друзья позвали на занятия по йоге. Игорю очень понравилось, и уже 10 лет он занимается этой восточной практикой, о болячках забыл, поставил цель быть счастливым и ее достиг. Теперь Игорь применяет приобретенные знания и навыки не только для личного морального и физического совершенствования, а и передает их своим ученикам.

— Можно много раз слышать и читать о йоге, но стоит раз попробовать, тогда поймешь гораздо больше, — объясняет Игорь. — Опыт ценнее, чем просто информация. Я восемь лет набирался опыта, проходил семинары, обучения, практики в Киеве и Крыму. Это необходимое условие, так же и врач, чтобы лечить людей, учится шесть лет и набирается опыта. Йога особенна тем, что имеет синтез физического и духовного — одно дополняет второе — получается, что в здоровом теле здоровый дух и здоровый дух оздоравливает тело.

Игорь рассказал, что традиция йоги имеет давние корни. Когда он исследовал ее, то увидел, что практически только формы учения отличаются, а суть у всех народов одна. По его мнению, занятия йогой в первую очередь необходимо для творческих людей — чтобы улучшить их способности, умственные и физические возможности. Но каждый должен осознать, что ему это необходимо.

— Когда человек работает интеллектуально, — объясняет тренер, — истощается тело, идет переутомление. На самом деле от умственного труда устаешь в разы больше, чем от физической. Надо научиться чувствовать свой организм, его потребности, чувствовать то, что действительно нужно, а не навязано стереотипом общества, не всегда положительным. Тот отрезок жизни, который дан нам от рождения, до того момента, когда покинем тело, надо прожить достойно, красиво, чтобы было радости у тебя самого много, дарить ее окружающим.

По словам Игоря, йога помогает развить интуицию, услышать внутренний голос, включает в себя советы по питанию, образу жизни.

— Взять такую актуальную проблему, как переедание и лишний вес, — объясняет тренер, — это продолжение психологических проблем. Поэтому надо следить за своим эмоциональным состоянием. Чем лучше у нас отношения с окружением, тем лучше мы себя будем чувствовать — в этом большой философский смысл йоги. Сейчас наблюдаем засилье химией в быту, питании, мы теряем возможность пользоваться тем, что дает природа. А многим искусственно созданным вещам есть природные аналоги. Например, духам, ведь в природе есть такие ароматы, которые люди с древних времен использовали, они еще и имеют оздоровительный эффект. Йогівське питания включает в себя все молочные продукты, фрукты, натуральные сладости, мед, а вот мясные продукты стоит ограничить. Такой рацион придает сил, успокаивает ум. Для активности подходит пища более приправленная пряностями, свежая, не замороженная, не пережаренная. В йоге рекомендуется вставать рано, ведь человек, который пропустила восход солнца, уже наживает себе болезни. Ложиться спать, считают, стоит незадолго после заката.

На занятия к Игорю, как он говорит, в основном приходят в какие-то кризисные периоды жизни, когда есть трудности, проблемы со здоровьем и люди ищут выхода из ситуации. Обычно обращаются с больным позвоночником, осанкой, в основном женщины, потому что они больше интересуются своим здоровьем.

— Женщина по-другому создана, она на будущее работает интуитивно, — говорит тренер. — Сегодня стоит проблема родить здорового ребенка, ведь у 75% возникают патологии. У мужчин пробудить интуицию трудно, они заняты нагальнішими вопросами — футболом, чья команда выиграет, в машине масло надо поменять и так далее.

Упражнения, которые предлагает своим ученикам Игорь, и мы имели возможность это увидеть, простые, каждая имеет несколько степеней сложности. То есть новичок выполнит ее на начальном уровне, а более совершенный йог ту же упражнение сделает гораздо сложнее.

— Большой плюс занятий в том, — объясняет тренер, — что нет духа соперничества, каждый работает над собой и на собственный результат, это большое преимущество. Когда нет погони за наградой, человек просто занимается в удовольствие.

Игорь привел примеры, когда так называемый «предпринимательский» спорт делал спортсменов инвалидами, особенно тех, кто занимается бодибилдингом. Йога же развивает гибкость, придает сил, расслабляет мышцы, вводит в состояние, когда они набираются сил, снимает мышечные спазмы, ведь после сильного эмоционального стресса или нагрузки спазм остается. Потому что в действительности тело отражает нашу внутреннюю сущность. Человек, которого унизили, притеснили ее достоинство, часто имеет опущенные плечи. В нынешний период кризиса и информационных перегрузок люди чаще болеют, многие из них находятся в состоянии выживания. Стресс переходит в хроническую форму. Йога помогает избавиться от.

Игорь Шабала уверен, что йога — это опыт, накопленный тысячелетиями, и его стоит использовать.